Mindfulness e Imaginería
¿Qué es el Mindfulness? Es una disciplina que significa “atención plena”, que es a lo que se refiere también la palabra sánscrita “sati”. Esta es utilizada por los budistas para referirse a la conciencia y atención de nuestros propios pensamientos, emociones y comportamientos. El término “Mindfulness”, en inglés, surgió en la traducción de una carta del monje vietnamita, Thich Nhat Hanh. Este había fundado una escuela budista en Vietnam. Durante la Guerra de Vietnam, recibió muchas amenazas de muerte y fue exiliado a Francia. Desde el exilio, escribió dicha carta, en la cual animó a sus hermanos a continuar realizando ejercicios de meditación para desarrollar la conciencia. Cuando algunas editoriales se interesaron en esta carta, la editaron en forma de libro, con el nombre “The miracle of Mindfulness”, que fue publicado por primera vez en 1975. Esta disciplina recoge las prácticas orientales, principalmente budistas, de meditación, con el valor agregado de realizar ejercicios de forma concreta en la práctica clínica de la medicina y la psicología. Años después pasó a las organizaciones, la educación, el deporte y otros ámbitos de la vida.
En el ZEN-TRO Profelicidad Peñalolén aplicamos técnicas de Mindfulness de manera sencilla y muy práctica, por lo que no se requiere experiencia previa. Y, para quien sí tenga esa experiencia, aquí la va a poder profundizar. Además, combinamos Mindfulness con técnicas de meditación guiada e imaginería, todo esto en sesiones de orientación sanadora o terapéutica. ¿Qué es la imaginería? En nuestro caso, consiste en que la terapeuta te guía en viajes que haces con tu imaginación. La consultante aprende a valorar más el tiempo, el espacio y la vida. Junto con eso, potenciar el autoconocimiento, la relajación y el equilibrio personal para disfrutar más la vida, estar aquí y ahora y lograr superar el distrés o estrés negativo.
Si quieres lograr alguno de estos objetivos (o simplemente aprender a meditar), atiéndete en el ZEN-TRO Profelicidad Peñalolén con su directora, Viviana Alvarado, terapeuta holística, practicante de Mindfulness desde hace varios años, formada con varios maestros y actualmente coach de Mindfulness. Pide tu hora para atención (modalidad online o presencial en Peñalolén) en el calendario de nuestro sitio.